JEÛNES ET MONODIETES

JEÛNES ET MONODIETE
DEFINITIONS :
Ces pratiques existent depuis de très longues années. Elles sont mentionnées dans les texte de la plupart des religions, les animaux les utilisent également.Jeûner consiste à ne pas absorber de nourriture solide pendant au moins 24 heures. Les monodiètes sont moins restrictives car il s’agit de consommer un aliment unique pendant au moins 24 heures. Elles demandent au corps moins d’énergie.
LES JEÛNES :Il existe 3 types de jeûnes : lors d’un jeûne humide, de l’eau ou des tisanes sont ingérées. Pour un jeûne sec, les boissons sont également supprimées. Enfin, le jeûne mixte est une combinaison des 2 types précédents.L’action des jeûnes est en fait une auto-digestion de nos propre tissus nommée autolyse. Ce processus s’effectue dans un ordre bien précis en fonction de l’importance vitale des tissus (par exemple cœur et cerveau sont protégés…si l’on ne va pas trop loin : nous en reparlerons car c’est essentiel). L’autolyse commence par l’utilisation du glucose de réserve, environ 48 heures après ce sont les protéines musculaires et un peu de graisses qui sont digérées. Puis le processus s’inverse : l’autolyse des graisses devient plus importante que celles des protéines. A partir de la troisième semaine, ce sont les kystes, les fibromes et les tumeurs qui sont digérés. Au delà du temps raisonnable du jeûne, les muscles sont attaqués, puis ce sont les protéines osseuses et enfin les organes vitaux avec la mort à la clé.Le processus bénéfique complet ne s’effectue bien sûr que lors d’un jeûne long. La durée d’un jeûne doit absolument prendre en compte la force vitale de l’individu, son taux de toxémie et l’état de fonctionnement des ses émonctoires, plus particulièrement le rein. Une personne possédant une faible force vitale ne devra pas jeûner longtemps voire s’abstenir. Si le but est uniquement hygiénique, et non thérapeutique, il vaut mieux faire des jeûnes courts répétés.Un jeûne court dure entre 1 et 7 jours, entre 7 et 14 pour un jeûne moyen et enfin entre 14 et 40 jours pour un jeûne long.
Commençons par décrire le jeûne humide qui peut durer jusqu’à 40 jours (le jeûne sec durant 3 jours et le jeûne mixte 5 jours). Les dangers viennent du fait que l’organisme est en crise curative. Si les toxines se libèrent trop rapidement, les reins peuvent en pâtir. Attention aussi à l’élimination chez les personnes ayant pris beaucoup de médicaments car les molécules de synthèse s’éliminent plus difficilement. Il peut aussi y avoir effondrement de la force vitale du jeûneur qui sera donc à surveiller. La personne peut se sentir tellement bien dans le jeûne qu’elle n’a pas du tout envie de recommencer à manger. Et puis, des pathologies qui n’étaient pas allées jusqu’au bout de leur processus peuvent réapparaître durant le jeûne mais avec une intensité moindre.
Les signaux d’alarme lorsque l’on va trop loin sont les suivants : crise d’acétone, insomnies persistantes, faiblesse extrême, migraines tenaces et vertiges, hallucinations et délires, bouffées d’angoisses (sensation de mort imminente), crises de tétanie répétitives, tachycardie tenace, blocage rénal, baisse de température des extrémités alors qu’elles nous semblent chaudes.Les contre-indications absolues du jeûne sont les suivantes : force vitale trop basse, médication chimique lourde, fragilité des émonctoires et surtout du rein, diabète insulino-dépendant, grossesse, peur du jeûne, anorexie-boulimie.Il existe quelques contre-indications relatives : maigreur et déprime.
Parlons maintenant également des indications car un jeûne bien préparé et bien accompagné peut être très bénéfique en cas de : désordres digestifs (sauf ulcères), problèmes infectieux, problèmes respiratoires avec catarrhes, problèmes de peau, problèmes cardio-vasculaires, arthrose, arthrite, rhumatismes, inflammations, douleurs, kystes, fibromes, tumeurs, cellulites et certaines obésités.Un jeûne, et plus particulièrement s’il est long, cela se prépare.Il doit être effectué dans le plus grand repos, avec une éventuelle activité physique douce comme la marche.Il en possible, mais non obligatoire, de faire un nettoyage intestinal préalable avec du charbon (attention: pas de charbon sur une colite).Un ou deux jours avant le jeûne, on effectue une monodiète à la bouillie cellulosique (légumes cuits dans 2 à 3 eaux).La veille au soir, il faut effectuer une purge soit avec des plantes laxatives, des huiles (olive ou ricin) ou du chlorure de magnésium (ou nigari). Si l’intestin est irritable on utilisera uniquement du psyllium.Le matin du premier jour, il faut prévoir de faire une douche rectale avec ½ litre d’eau. On peut continuer cette douche rectale une ou deux fois par jour. Au tiers ou aux deux tiers du jeûne, il est possible de refaire une purge ou bien de pratiquer un lavement avec 1 à 2 litres d’eau. En effet, l’intestin se remplit de toxines durant le jeûne.Durant le jeûne humide, il faut boire environ un litre et demi d’eau ou de tisane par jour.La rupture idéale d’un jeûne est une sensation de vraie faim. On observe également une haleine douce et légère, une langue propre, des yeux brillants, des excrétions sans odeur, une sensation de légèreté et de vivacité.La sortie du jeûne se fait en ingérant pendant 1 ou 2 jours de la bouillie cellulosique. On fait suivre ensuite par l’introduction de céréales ou de pommes de terre. Le cru peut ensuite être ajouté rapidement.
Lors d’un jeûne sec, il s’agit de ne pas boire et de ne pas manger, ainsi, le corps va puiser dans la lymphe de l’organisme l’eau qui lui manque. Cette technique est mieux adaptée aux pathologies colloïdales. De plus, cela va assécher tout ce qui coule, suinte et suppure. Une activité physique est conseillée afin de faire fonctionner les émonctoires à colles (foie, intestin, glandes sébacées). La procédure est la suivante : le premier jour, ingestion de bouillie cellulosique et douche rectale 1 à 2 fois par jour. Le deuxième jour, on fait un jeûne sec complet, le troisième jour: on opère un assaut liquide (boire environ 1,5 litres d’eau en quelques heures), bouillie cellulosique et douche rectale. Les contre-indications au jeûne sont à respecter.
Le jeûne mixte, combinaison des 2 précédents, permet de raccourcir la durée du jeûne humide.Il est possible de faire un purge la veille. 1^er jour : bouillie cellulosique et douche rectale, 2^ème jour : jeûne humide et douche rectale, 3^ème jour : jeûne sec, 4^ème jour : jeûne humide et douche rectale, 5 ème jour : bouillie cellulosique et douche rectale. Les contre-indications au jeûne restent bien sûr à respecter.
LES MONODIETES :
Elles sont moins strictes que le jeûne car il s’agit de consommer un aliment unique pendant au moins 24 heures ce qui demande moins d’énergie au corps. Les aliments à privilégier sont les fruits et les légumes crus ou cuits et éventuellement du fromage blanc (bio). Le processus d’autolyse s’effectue également, comme dans le jeûne. Les entrées et sorties ne sont pas obligatoires dans une monodiète, mais certains praticiens proposent tout de même des graduations dans le déroulement de la monodiète en fonction de leur propre expérience. La purge et les lavements peuvent être utilisés. Il n’y a, à priori, pas de limite quantitative (sauf celle du bon sens) : c’est le praticien qui proposera en fonction de la personne qu’il accompagne ainsi que de sa propre expérience. Pratiquer une activité physique douce est recommandée.Les monodiètes sont multiples. Je n’en citerai qu’une, très en vogue depuis quelques année. Il s’agit de la cure de raisins, mise en avant au début du 20^ème siècle par la sud africaine Johanna Brandt. De très nombreux ouvrages et articles existent sur le sujet.En ce qui concerne les contre-indications liées aux monodiètes, je préfère (par mesure de précaution) reprendre celles indiquées pour le jeûne.
Christian Bauer.Ingénieur, naturopathe, thérapeutecbauer1@free.frwww.lamarjolaine.org